La soledad es una emoción que puede afectarnos a todos en algún momento de nuestras vidas. Puede ocurrir cuando hemos perdido a un ser querido, o cuando nos mudamos a un nuevo lugar y no tenemos amigos cerca; de hecho, la soledad puede surgir por todo tipo de razones y en todas las etapas de la vida.
Sentirse solo es un indicio de que falta algo en la vida, ya sea tiempo para uno mismo, una relación más satisfactoria o un sentido de propósito.
La soledad suele considerarse una emoción negativa, pero es importante recordar que puede surgir por una serie de razones, no todas negativas. Lo mismo puede decirse de cómo afrontar la soledad, ya que hay muchas formas de abordar la emoción y hacer que nos sirva de forma positiva.
▪️Aprender a liberarte del sentimiento de soledad comprendiéndolo, disfrutándolo y gestionándolo. Con mi orientación, podrás pasar a la acción para convertir la soledad en un sentimiento liberador.
▪️Aprender a tomar el control de tu soledad, obteniendo la libertad de disfrutar de la vida más plenamente y de crear conexiones significativas con quienes te rodean.
▪️Adquirir las habilidades para estar contenta en tu propia compañía y tomar acciones para crear la vida que deseas. Sentirte libre de la carga de la soledad y tener la confianza de elegir tu propio camino.
▪️ Aumento de la creatividad. Cuando pasamos tiempo a solas tenemos la oportunidad de explorar nuestros pensamientos y sentimientos sin interrupciones. Esto puede abrir nuestra creatividad y ayudarnos a encontrar nuevas ideas y pensamientos, que podremos poner en práctica cuando volvamos a estar en contacto con los demás.
▪️Mejora de la autorreflexión. Cuando estamos en una relación, es habitual anteponer las necesidades de nuestra pareja a las nuestras. Sin embargo, para tener una relación equilibrada, también debemos anteponer regularmente nuestras propias necesidades. Pasar tiempo a solas significa que podemos hacerlo sin sentir que estamos siendo egoístas.
▪️Mejora del autocuidado. Nuestro autocuidado es importante tanto para nuestro bienestar mental como físico. Cuando estamos en una relación, puede ser fácil poner las necesidades de nuestra pareja por encima de las nuestras, lo que puede llevarnos a descuidar nuestro propio cuidado.
▪️Encontrar nuevos intereses. Encontrar nuevas cosas que hacer por nuestra cuenta puede ayudarnos a descubrir nuevos intereses, que podremos explorar más a fondo cuando volvamos a estar en contacto con otras personas.
¿Y cómo lo conseguimos?
Reconoce qué es lo que te hace sentir sola
Acepta la soledad y busca el lado positivo
Descubre qué no te está haciendo feliz
Aprende de todo lo que estás sintiendo
Sé que ahora mismo no me crees. Sé que ves todo un mundo el comenzar a hacer cosas solo o sola. Te sientes triste, lo sé, pero no eres tú, es la vida, que cambia. Adaptarse a la soledad es, sin duda, uno de mis mayores aprendizajes. Sólo aprendiendo a estar bien en soledad podrás comenzar a disfrutar de los pequeños detalles de la vida. Aprende a ser tú, aprende a ser libre, y disfruta de todo lo nuevo que está por venir.
¿Cuándo el miedo a sentirte sola aparece, lo hace acompañado de otros miedos y creencias? Efectivamente, el miedo a no ser querido, al fracaso, a no ser suficiente, al que dirán… hace que actuemos de formas que en el fondo, no nos apetecen y no van con nosotros. Como pueden ser
Tras todo esto aparece la dificultad que encontramos a la hora de hacer planes solos
La soledad ha llegado a mi vida en varias ocasiones. Sólo aprendiendo a quererla, validarla y aceptarla he podido reconocer todas sus cosas buenas. El miedo a la soledad está en tu mente, en cómo vives tú esa soledad. ¿Le damos la vuelta a este miedo y aprendemos a disfrutar de nuestra soledad?
Aquí te dejo un episodio de el Podcast El viaje de tu vida donde te hablo acerca de el miedo a la soledad y de cómo aprender a convivir con ella de un modo amable
Si quieres aprender a conocerte, a valorarte, a quererte y a disfrutar de tu soledad estas formaciones te ayudarán a lograrlo. Son encuentros grupales, online, donde podrás aprender los aspectos teóricos y prácticos para poder tomar acción. Aprender del grupo
Sesiones de acompañamiento donde valoramos tu situación personal. Nos conocemos, me cuentas qué dificultades encuentras en el camino, y te ayudo a gestionar la soledad, trabajando sobre las creencias que hay tras ella y estableciendo un plan de acción personalizado.
En la comunidad encontrarás un lugar seguro donde conocer a más personas que se encuentran en tu misma situación. Tendrás acceso a formaciones con expertos, encuentros y actividades que te permitirán ampliar tu red a la vez que trabajas la soledad junto al grupo.